Rozhovor s fyzioterapeutkou Monikou Šanovcovou

Rozhovor s fyzioterapeutkou Monikou Šanovcovou

Každý už slyšel, že by se měl hýbat, ovšem v konkrétních radách je poměrně chaos. Pojďme v tom tedy udělat pořádek. Co přesně pro člověka středního věku znamená cvičit? Správně cvičit znamená,kompenzovat jednostranné přetížení z práce, ze sportu i koníčků. Nedoporučujeme pro lidi středního věku cvičit s nepřiměřenou zátěží jako jsou posilovací stroje.

Naopak doporučujeme si alespoň 10 minut denně zacvičit pět až šest správně provedených cviků zaměřených na posílení a zároveň protažení svalového korzetu. Také doporučuji kardiozátěž, tedy chůzi, kolo, koloběžky, běžky, nordic walking či plavání.

více na domaci.eurozpravy.cz

Zpět